Restaurando o corpo ao parar de fumar: o que acontece depois de parar

16 novembro 2023

Muito se tem falado sobre os perigos de fumar, mas quem já fumou pensa que parar será tão fácil quanto começar. Mas isso não é verdade.

Ao longo de muitos anos envenenando o corpo com nicotina, ele se tornou um com a pessoa e, quando você abandona a droga, surgem vários males, acompanhados de sensações desconfortáveis.

Muitas pessoas que estão determinadas a levar um estilo de vida saudável estão interessadas na questão do que acontece com o corpo quando você para de fumar e se isso pode ser feito repentinamente.

O corpo, depois de deixar de receber veneno há algum tempo, se recupera intensamente, se renova e remove toxinas nocivas.

Este é um processo absolutamente normal, pois sem influências externas diárias o corpo passa por uma reestruturação, e é preciso saber como ajudar o corpo.

Ações erradas causarão danos e levarão a consequências graves.

O artigo proposto é dedicado a:

Como parar de fumar: agora mesmo ou gradualmente.
Como limpar completamente o corpo de substâncias tóxicas.
O que acontece no corpo quando você abandona um hábito.
Quais são as consequências para mulheres e homens que fumam.
Como o corpo é limpo.
Com o tempo, quanto tempo leva para que o estado geral de uma pessoa mude.

O que acontece se você parar de fumar de repente

Muitas pessoas decidem se livrar de um mau hábito, mas poucas realmente o implementam.

Isso acontece porque depois de parar de fumar, a pessoa se depara com sensações perigosas e desagradáveis que tornam a vida insuportável.

Um ex-fumante experimenta:

Fraqueza geral e atenção distraída.
Estados excessivamente ansiosos, ataques de pânico.
Nervosismo.
Irritação por ninharias.
Insônia, interrupção dos ciclos de sono-vigília.
Depressão.
Problemas no funcionamento do sistema cardiovascular.
Cólicas, tremores por todo o corpo.
Problemas respiratórios, tosse.
Disfunções do sistema endócrino, aumento da sudorese, calafrios.
Perda de apetite, náusea.
Dor de cabeça.
Problemas com o trato gastrointestinal, etc.

Observação!Um corpo privado de nicotina não consegue funcionar normalmente por algum tempo. Portanto, você precisa parar de fumar gradualmente.

Se você abandonar corretamente um mau hábito, sob a supervisão de especialistas, os problemas podem ser evitados.

Cessação abrupta do tabagismo, causando perturbações no funcionamento do corpo

Para isso, são utilizados auxílios especiais que reduzem gradativamente o nível de consumo de nicotina, levando-o a uma pequena dose e eliminando a dependência.

Esses incluem:

Os cigarros eletrônicos imitam o processo de fumar, liberando vapor de nicotina em pequenas doses. No entanto, houve casos em que fumar esse tipo de cigarro causou ainda mais danos do que um cigarro normal.
Goma de nicotina.
Adesivos contendo nicotina, etc.

Deve-se levar em conta que é difícil escolher a dosagem correta de uma substância tóxica, pois esses métodos nem sempre funcionam.

Lembre-se que para a vitória final sobre o tabagismo, só o remédio não basta: quando a dependência fisiológica desaparecer, permanecerá um fator psicológico, muito mais difícil de enfrentar.

É preciso esforço para suprimir o hábito ritual. Pirulitos, sementes, atividade física ativa e trabalho criativo e distrativo ajudarão.

Se uma pessoa não conseguir lidar com o problema sozinha, psicólogos e psicoterapeutas virão em seu socorro.

Todas as opções acima irão abalar sua determinação de acabar com o vício do cigarro. Mas o estresse vivenciado por um fumante nesta situação não pode ser comparado aos malefícios causados pela fumaça do tabaco.

Após duas semanas, o corpo se acostuma com as mudanças que estão ocorrendo e os processos de limpeza e restauração terão início.

Estágios da recuperação pulmonar

Depois de se libertar do hábito, você quer respirar fundo e sentir sua pureza. Mas, na realidade, ocorre uma situação um pouco diferente.

O estado geral de uma pessoa piora, a tosse piora, começa a sufocação, etc. Não há necessidade de se preocupar - isso é natural; os pulmões não conseguem se limpar imediatamente.

Este é um longo processo que consiste em várias etapas. Dura de vários meses a dez anos; Ao longo dos anos de tabagismo, vários quilogramas de substâncias tóxicas acumularam-se nos pulmões.

A duração do processo depende de:

O número de cigarros fumados por dia.
Tempo de serviço do fumante.
Doenças que surgiram nessa época.
Condições do sistema respiratório após parar de fumar.
Caracteristicas individuais.
Métodos para limpar o trato respiratório.

Vamos dar uma olhada mais de perto nos estágios da recuperação pulmonar:

Um dia após o último cigarro, a respiração normal é restaurada e o espasmo nos brônquios desaparece.
Após 32 horas, o dióxido de carbono é removido e o sangue fica saturado de oxigênio.
Após três dias, as substâncias nocivas são completamente removidas.
No quarto dia começa a restauração do equilíbrio hídrico da pele. O odor desagradável desaparece.
Depois de alguns dias, a tosse começará - é quando os cílios epiteliais paralisados pelo veneno da nicotina ganham vida.
Com o escarro, eles removem produtos de decomposição de substâncias tóxicas. Esta etapa é a mais longa e é necessário tomar algumas medidas para agilizar o processo.
No quarto ou quinto dia, observa-se aumento da sudorese, com a qual as toxinas são eliminadas pelos poros da pele.
Depois de vinte e um dias, os pulmões começam a clarear e deles saem alcatrões contendo nicotina.
Após um mês, o processo de formação dos glóbulos brancos é normalizado e o sistema imunológico é restaurado.
Depois de três meses, a respiração fica mais fácil e você pode respirar fundo.
Depois de mais um mês, os vasos sanguíneos são restaurados e o suprimento de sangue aos órgãos, incluindo os pulmões, melhora.

O que acontece com o corpo no dia a dia: o diário de quem para de fumar

Muitos estão interessados nas mudanças no corpo humano, em sua psique, no dia a dia.

Para isso, a tabela mostra o diário de um desistente:

Dias sem fumar	Mudanças no corpo	Percepção fisiológica	Sensações experimentadas
1	O dióxido de carbono é removido e os níveis de oxigênio nas células são normalizados	Ligeiramente tonto, ansioso, diminuição do apetite, ligeira fraqueza	Transborda de orgulho pela ação, alegria e confiança em um resultado de sucesso
2	O início da limpeza dos brônquios. Aparece uma tosse úmida, removendo o catarro com toxinas	Aumento da percepção do paladar, mas diminuição do apetite. Aparece falta de ar e a tosse se intensifica, dor abdominal moderada, a micção torna-se mais frequente, o sono piora	O clima de entusiasmo permanece, mas aparecem irritabilidade e tensão nervosa
3	Começa a restauração do suprimento normal de sangue aos órgãos e membranas mucosas do trato gastrointestinal. A dependência da nicotina é reduzida	Os gostos mudam. Eu quero algo doce. O apetite é restaurado. A tontura aumenta, aparecem náuseas, arrotos e azia. Espinhas e áreas escamosas se formam na pele. Sensações desagradáveis na região do coração, zumbido e zumbido	A alegria vai embora, a irritação e a raiva aumentam. Só consigo pensar em como fumar. Nada me deixa feliz, é impossível me concentrar. O sono é superficial e intermitente
4	O suprimento de sangue está completamente normalizado	A pressão aumenta e o ruído nos ouvidos aumenta. Os intestinos param de funcionar, começa a prisão de ventre. A micção volta ao normal. Sensação de nó na garganta com aumento da tosse. Aparece um leve inchaço no rosto, dedos e orelhas	A distração permanece, mas o humor melhora. Existem oscilações emocionais da euforia ao desânimo. Sono superficial
5	A limpeza dos brônquios continua, os pulmões estão conectados	As sensações gustativas mudam. Um nó na minha garganta cresce. Quando você tosse, sai muco espesso e escuro	A condição piora, surgem pensamentos de colapso
6	A limpeza dos brônquios termina, as toxinas são removidas dos pulmões com muco	Há uma deterioração do quadro: sudorese excessiva, tremores nas mãos, tremores em todo o corpo, falta de apetite, náuseas, sede, aumento da micção. A tosse se intensifica, o escarro fica escuro, espesso com elementos de sangue	A irritabilidade retorna, a agressividade e o choro aparecem. A ideia de fumar se torna real, é difícil resistir
7	Limpeza completa do corpo. O fígado inicia, começando a produzir nicotina natural	A tosse e a sensação de coma permanecem. Os intestinos começam a funcionar. O apetite aumenta, mas alimentos grandes ou gordurosos causam sensação de queimação e azia	Não há emoções, vazio completo. Não há desejo fisiológico de fumar, o desejo de realizar o ritual permanece
8	O sentido do olfato é restaurado	Aumento do apetite e sensação de prazer na comida. Aparece uma leve tontura e a pressão arterial cai ligeiramente	A agressão e a histeria são reduzidas e são encontradas atividades do seu agrado. Não há fixação constante no cigarro. Mas há um sentimento de saudade e perda. O sono está completamente perturbado
9	O trabalho das enzimas do corpo é normalizado. Os pulmões continuam a limpar	É possível uma leve dor na região abdominal e é observado desconforto nas fezes. O apetite aumenta. A tontura aumenta. O sistema imunológico está completamente suprimido. Possível infecção por doenças infecciosas	O cheiro de cigarro é nojento. Há uma sensação de perda completa
10	O sistema imunológico é lançado	A tosse não diminui, o fluxo de muco continua. Quando você tosse, aparecem caroços macios, de cor clara e com odor desagradável	É difícil estar perto de fumantes. A motivação desaparece, a necessidade de apoio dos entes queridos aumenta
onze	O sistema circulatório é renovado e fortalecido	Apetite animal, tontura, tremores internos, dor de cabeça	Retorno da histeria e da agressão. Vontade impossível e intolerável de fumar
12	O sistema imunológico volta ao normal. A cor da pele é restaurada	A tosse diminui, a tez melhora, a função intestinal normaliza	A histeria continua. Uma necessidade urgente de apoio e compreensão dos familiares
13	O processo de recuperação está em andamento no nível celular	A fraqueza aparece em todo o corpo, peso na região occipital e alterações de pressão. O funcionamento do sistema nervoso é normalizado	Há vontade de fumar por curiosidade
14	Os tecidos são restaurados	Momento crucial. A tosse diminui. A pigmentação amarela dos dedos desaparece	Não estou com vontade de fumar. Existe o medo de cair acidentalmente e o orgulho de poder desistir.

Como ajudar o corpo

O principal sucesso do processo de cessação do tabagismo e recuperação é a motivação e o apoio dos entes queridos. Mas para ter sucesso total é preciso fazer um esforço e ajudar o corpo.

Existem recomendações especialmente desenvolvidas para este fim:

Caminhe ao ar livre com mais frequência, de preferência em uma floresta de coníferas ou mista.
Beba mais líquidos.
Faça exercícios físicos e exercícios respiratórios.
Ir nadar.
Visite a sauna ou balneário uma vez por semana.
De manhã, antes das refeições, coma alguns pinhões ou nozes.
Coma alimentos ricos em fibras e complexos vitamínicos.

Para selecionar corretamente as medidas de saúde necessárias, você deve entrar em contato com um terapeuta, tisiatra ou fisioterapeuta.

O especialista selecionará o conjunto de medidas necessárias e ajudará você a se recuperar. Vários sites da Internet oferecem vídeos especializados com dicas de recuperação.

Consequências em homens e mulheres

As consequências de parar de fumar para homens e mulheres são apenas positivas:

O corpo está limpo de venenos.
O trabalho de todos os órgãos internos é normalizado.
A cor da pele melhora.
Aumenta a potência e a libido.
O humor está normalizado.
Respirar não é difícil, você respira profundamente.
A percepção de cheiros e sabores há muito esquecidos é retomada.
A vida parece cheia de cores.

Quem superou o vício do tabaco aprende a perceber a vida de uma nova maneira. Abre com novas cores.

Ninguém está imune a experiências, conflitos, fracassos e situações desagradáveis, mas um não fumante as suporta com muito mais facilidade do que um fumante. Preencha sua vida com cores!