Quando uma pessoa decide parar de fumar, é muito difícil perceber as consequências durante o dia. Alguns efeitos podem não ser tão pronunciados, enquanto outros trazem desconforto. Os processos de recuperação começam no corpo em cerca de alguns minutos após o último cigarro consumido. Claro, é muito cedo para falar sobre os resultados positivos da cessação do tabagismo em tais estágios. Uma pessoa poderá sentir todas as vantagens dessa decisão somente após algumas semanas, mas você poderá falar sobre os processos que ocorrerão durante esse período.
Fumar é um problema do qual nada de bom pode ser esperado de uma pessoa.
Resultado de parar de fumar
Na Internet, em muitos fóruns, a mesma pergunta costuma ser feita, parei de fumar, depois de quanto ficará mais fácil? Existem muitos mitos associados a parar de fumar, por isso é bastante difícil responder à pergunta. É necessário levar em conta fatores como a peculiaridade fisiológica e a individualidade da psique.
O uso do tabaco causa graves danos ao estado dos órgãos internos. A longa experiência desse mau hábito leva ao fato de que o corpo começa a exigir novas doses de nicotina. É difícil atravessar essa barreira não apenas emocionalmente, mas também fisicamente. Os efeitos de parar de fumar a cada dia podem ser acompanhados por um desejo tão forte pela nicotina que apenas uma pessoa com força de vontade pode superá-lo.
Você precisa começar a falar sobre os resultados de tal recusa de fatores negativos. As consequências de parar de fumar durante o dia podem ser expressas em distúrbios do trato gastrointestinal, aumento do apetite, febre e redução da imunidade.
Nos primeiros dias, a pessoa pode apresentar irritabilidade severa e dificuldade de concentração. O viciado torna-se mais irritável e muitas vezes mostra seu temperamento. Como resultado de abandonar um mau hábito, aparece muito tempo livre, que uma pessoa usa para um lanche. Muitas pessoas notam um forte ganho de peso depois de parar de fumar.
Todos esses sintomas se devem ao fato de o corpo apresentar insatisfação com a falta de nicotina. Os órgãos internos precisam reestruturar seu trabalho para reduzir ou aumentar a produção de certos elementos. A duração de tal condição é um conceito puramente individual, em algumas pessoas esses sintomas estão completamente ausentes.
A chamada "síndrome de abstinência" pode ser acompanhada por saltos na pressão arterial.
Cerca de vinte minutos após parar de fumar é suficiente para uma pessoa sentir o efeito de parar de fumar.
As fases de cessação do tabagismo são acompanhadas por uma desaceleração nos processos metabólicos, o que causa um forte ganho de peso. Na maioria das vezes, esses sintomas são observados em mulheres. Como resultado do estresse transferido, o corpo "troca", o que leva ao aparecimento de uma sensação constante de fome.
É importante não ter medo das consequências de sua decisão. Com uma dieta equilibrada e exercícios regulares, essas consequências simplesmente não o afetarão. Os prós de parar de fumar superam em muito os contras. As etapas de parar de fumar são acompanhadas pela restauração dos órgãos respiratórios, o que aumenta várias vezes o poder do olfato. Nos estágios iniciais, o sistema vascular é restaurado. Ao mesmo tempo, os riscos de infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral são reduzidos. Essas mudanças positivas são difíceis para uma pessoa perceber, pois ocorrem em conjunto com os sintomas descritos acima.
Consequências de uma negação abrupta
A escolha entre uma recusa acentuada ou uma diminuição gradual dos cigarros fumados por dia depende das características do corpo. Quanto mais experiência de fumar uma pessoa tiver, mais difícil será esse processo. Às vezes, o abandono abrupto é acompanhado por sintomas tão fortes de deterioração do bem-estar que pode se tornar perigoso para a saúde.
Para essas pessoas, é melhor reduzir gradualmente a dose de nicotina consumida. Na primeira fase, você pode reduzir o número de cigarros consumidos para quinze por dia. Então esse número é reduzido para dez, e então você pode passar para cinco cigarros fumados por dia. O número de cigarros que compõem a norma diária na última etapa é igual a dois.
Alcançar a última etapa pode ser equiparado à linha de chegada. Dois cigarros por dia é a dose pela qual você pode parar de usar tabaco sem dor. Essa abordagem ajuda a reduzir a carga no corpo e minimizar o risco de sintomas desagradáveis.
Parar de fumar abruptamente pode ser acompanhado por vários sintomas. Sua gravidade depende principalmente do estado do sistema imunológico. Além disso, o histórico de tabagismo e o número de cigarros consumidos por dia também desempenham um papel significativo nesse processo. É muito importante que o aparecimento de efeitos colaterais não afete o humor psicológico. É quase impossível se livrar de um hábito desenvolvido ao longo dos anos sem consequências.
Uma recusa aguda é acompanhada por um desejo constante por um objeto proibido. Esses desejos podem se manifestar depois que uma pessoa acordou, comeu ou terminou o trabalho. Use esta técnica apenas se sentir que pode lidar com isso. Caso contrário, uma renúncia temporária não será de muita utilidade.
Especialistas da área de narcologia dizem que esse método não é desejável para pessoas com doenças crônicas dos órgãos internos.
É claro que deixar de fumar é um forte fator de estresse que afeta o estado fisiológico e psicológico.
Durante a gravidez, é melhor usar o método de redução gradual da dosagem. O uso de produtos do tabaco afeta não apenas a própria mulher, mas também o feto. É esse mau hábito que pode causar muitas doenças que se manifestam muito antes do momento do nascimento. É melhor abandonar os maus hábitos sob a supervisão de um especialista.
A reação do corpo à recusa de usar cigarros durante o dia
Como o corpo de cada pessoa é individual, é recomendável manter um diário de parar de fumar, o que acontece no corpo - o estágio em que esses sintomas apareceram é registrado e indicado. Na verdade, o corpo começa as funções de recuperação após cada pausa para fumar. Se ele os terminará ou continuará todos os processos novamente, depende apenas de você. O que acontece quando você para de fumar diariamente:
- O primeiro dia.No primeiro dia, o conteúdo de várias substâncias nocivas no sangue diminui e o fluxo de oxigênio aumenta. Neste dia, o corpo quase não experimenta as sensações desagradáveis associadas à síndrome de abstinência. Algumas pessoas têm distúrbios do sono. Este sintoma é devido a um aumento no tom do corpo. Neste ponto, os órgãos respiratórios são limpos das toxinas que contêm.
- Segundo dia.Neste dia, uma pessoa começa a sentir raiva e irritação. ninharias banais podem se tornar o motivo do estresse nervoso. Uma pessoa experimenta fome severa de nicotina.
- Primeira semana.Na primeira semana de abstinência, o apetite pode aumentar significativamente. Isso acontece como resultado de mau funcionamento no estômago. Nesses dias, podem ocorrer constipação ou crises de diarréia. Uma tosse úmida aparece, junto com ela pode aparecer escarro. Passar a primeira semana também é difícil psicologicamente. Muitas pessoas têm medo do aparecimento de sintomas dolorosos e começam a fumar novamente. Para reduzir a dor, você precisa beber mais líquidos, comer direito e dedicar mais tempo para dormir.
- Segunda semana.No início da segunda semana, os processos associados à renovação do corpo terminam. Os dias mais difíceis em que você para de fumar já passaram e o corpo não apresenta sintomas de falta de nicotina. Para muitos, quando esse tempo é alcançado, a tosse desaparece.
- Terceira semana.Nesta fase, todos os receptores olfativos são totalmente restaurados. Se a essa altura a tosse não desaparecer, é melhor consultar um médico. A pessoa fica menos irritável. Dos efeitos colaterais de abandonar um mau hábito, resta apenas o aumento do apetite.
A autoconfiança é a chave para largar o cigarro facilmente.
Em um mês, uma pessoa poderá experimentar todos os benefícios de parar de fumar. O corpo torna-se mais estável fisiologicamente e emocionalmente. Altera a cor da pele, adquirindo uma aparência mais saudável. O tom sobe, a pessoa sente constantemente uma onda de força.
Nesta fase, o mais importante é manter o desejo de se livrar dos maus hábitos. Apenas um cigarro pode reduzir todo o resultado a zero. Para se livrar do vício, você precisa fazer muito mais esforço do que para obtê-lo.