Tendo contraído tuberculose, muitos entendem que para se curar é preciso parar completamente de fumar, o que atrapalha os mecanismos de proteção do sistema broncopulmonar. Mas nem todos conseguem parar de fumar devido à deterioração da saúde e ao aumento da tosse nos primeiros dias após parar de fumar.
Muitas pessoas esperam que o corpo siga imediatamente o caminho da melhoria do bem-estar. Mas isso é um erro: ao longo dos anos recebendo regularmente nicotina, o corpo consegue se acostumar e exige que ela volte ao seu estado normal. O fato é que fumar provoca alterações no corpo até mesmo no nível molecular; podem ocorrer danos aos genes responsáveis pela divisão celular. Portanto, um fumante tem um risco aumentado de câncer.
Após parar de fumar, a pessoa enfrenta um período de reestruturação do corpo. Pode ser desagradável, mas depois que termina você se sente melhor rapidamente. As seguintes mudanças positivas são observadas no sistema cardiovascular: os vasos recuperam a elasticidade, o fluxo de oxigênio para o coração aumenta e ele começa a funcionar melhor. A transmissão dos impulsos no sistema nervoso melhora, a irritabilidade diminui e os membros param de tremer.
O funcionamento dos brônquios é restaurado lentamente e não ocorre um retorno completo a um estado saudável. Mesmo vários anos depois de uma pessoa ter deixado de fumar, o risco de cancro permanece, mas é significativamente menor do que o dos fumadores.
Ao parar de fumar podem surgir sensações desagradáveis, e isso não se deve apenas à depressão por parar de fumar. Nos primeiros dias sem cigarro, podem aparecer pequenas úlceras ou estomatites nos lábios e na mucosa da boca. Podem ocorrer resfriados, com tosse, coriza ou dor de garganta, e há casos de conjuntivite. Todos esses sintomas surgem porque o corpo não teve tempo suficiente para se reconstruir e o sistema imunológico está deprimido. Isso causa a ocorrência de resfriados, mas após 2 a 3 semanas sua saúde começa a melhorar.
Na primeira semana após parar de fumar, o corpo se purifica ativamente da nicotina, o que acarreta a fome de nicotina. Os processos regenerativos começam nas membranas mucosas dos brônquios e intestinos e tornam-se mais ativos com o tempo. O muco pode começar a drenar dos pulmões junto com a tosse. O suprimento de sangue aos vasos sanguíneos do cérebro e de outros órgãos melhora. Devido ao fato do intestino estar com tônus reduzido, pode ocorrer prisão de ventre. Pode ocorrer aumento da pressão arterial.
No final da primeira semana, a função do estômago volta ao normal. Se forem observadas lesões e úlceras na língua, ocorre o processo de cicatrização. A pele pode apresentar descamação devido ao ressecamento. Acredita-se que ao final da primeira semana a dependência física do tabaco desapareça, mas a dependência psicológica ainda pode permanecer. Aqueles que param de fumar descrevem o estado do seu corpo como “desequilibrado” na primeira semana. O apetite aumenta e todas as sensações gustativas nos alimentos tornam-se mais aguçadas; muitas vezes uma pessoa fica “viciada” em doces.
Para uma pessoa que parou de fumar há uma semana, este é um momento de estresse que pode ser difícil de suportar. Essa condição pode afetar o sono, aumentar a sudorese e a pessoa ficar nervosa e irritada. Aparecem pensamentos de que você não deve parar de fumar, mas no final da semana esses pensamentos ocorrem cada vez com menos frequência. Neste momento, a força de vontade e a convicção são importantes.
Após um mês, começa um período de renovação do corpo a nível celular. A aparência melhora visivelmente - o rosto parece mais saudável. A pele seca desaparece, o tônus vascular volta ao nível adequado. Mas a função pulmonar ainda está em período de recuperação.
Após 5 meses a partir do momento de parar de fumar, as células do fígado começam a se recuperar e o sangue é completamente renovado. A tosse raramente me incomoda mais. A normalização do peso é observada porque o sono e o apetite voltam ao normal. Há uma onda de força e desejo de praticar esportes.
Você pode tornar mais fácil parar de fumar revendo seu estilo de vida e dieta. O cardápio deve conter frutas frescas, vegetais e laticínios em quantidade suficiente. É necessário caminhar ao ar livre com mais frequência e ir para a cama na hora certa.
Depois de parar de fumar:
As primeiras mudanças começarão em 20 minutos - a circulação sanguínea melhora e a sensibilidade dos dedos das mãos e dos pés aumenta.
Após 8 horas, a quantidade de monóxido de carbono no sangue diminui. Isso significa que os níveis de oxigênio no sangue voltaram ao normal.
Após dois dias de abstinência de fumar, o corpo está completamente livre de nicotina. Você pode finalmente dizer adeus àqueles pequenos cristais que o incentivam a fumar. Infelizmente, assim que a nicotina sai completamente do corpo, o desejo de fumar aumenta ao máximo.
Dois dias depois de parar de fumar, as papilas gustativas começam a funcionar normalmente. Você não apenas conseguirá compreender melhor as nuances do sabor, mas também começará a adicionar menos temperos à sua comida habitual.
Depois de dois dias você começa a cheirar melhor. Agora a ideia de parar e cheirar as rosas vai parecer muito mais atrativa para você.
Após três dias, o epitélio ciliado dos pulmões é restaurado. Fumar destrói os cílios microscópicos que desobstruem as vias respiratórias. Felizmente, esses cílios podem se regenerar.
A pressão arterial começa a diminuir após uma semana, o que reduz o risco de acidente vascular cerebral, doenças cardiovasculares, insuficiência cardíaca, insuficiência renal e angina.
A tosse começa a desaparecer duas semanas depois de parar de fumar. Não desaparece imediatamente, pois os pulmões precisam de tempo para remover as substâncias nocivas acumuladas neles.
Em duas semanas, a circulação sanguínea será restaurada, o que terá imediatamente um efeito positivo na função sexual: a qualidade da ereção nos homens melhorará, a sensibilidade nas mulheres aumentará.
Três meses depois de parar de fumar, o tom da pele se uniformiza. A nicotina impede o fluxo sanguíneo para as camadas superiores da pele, o que a torna pálida, seca e promove descamação. A nicotina também estimula o aparecimento de rugas porque bloqueia a produção de colágeno.
Se você não fuma um único cigarro há um ano, os sinais mais óbvios de tabagismo desaparecem. A tonalidade do tabaco em seus dedos desaparecerá e a placa bacteriana em seus dentes ficará pálida. Após a limpeza no dentista, os dentes não ficarão mais amarelados e a circulação sanguínea nas gengivas voltará ao normal.
Após cinco anos sem fumar, os indicadores de risco de AVC voltam ao normal e, após 15 anos, o risco de desenvolver cancro num ex-fumador torna-se o mesmo que num não fumador.