A maneira fácil de Allen Carr de parar de fumar: qual a sua essência, vantagens e desvantagens? Há quantos anos Allen Carr fumou? De que doença e com que idade Allen Carr morreu? Como parar de fumar usando o método Allen Carr?
O nome Allen Carr não é conhecido apenas pelos fumantes. O guru britânico da luta contra vícios e medos começou como um contador comum, mas seu trabalho estressante o levou a fumar 100 (! ) cigarros por dia, todos os dias.
Após 30 anos de tentativas regulares e malsucedidas de parar de fumar, Allen finalmente descobriu uma maneira eficaz, com a ajuda da qual ele finalmente parou de fumar.
Desde então, o método de Allen Carr ajudou mais 50 milhões de pessoas em todo o mundo. É curioso que entre eles não estejam apenas fumantes.
Allen Carr
O futuro lutador antitabagismo nasceu em 2 de setembro de 1934 em Londres.
Quase nada se sabe sobre sua infância. Carr muitas vezes começava suas memórias na idade em que ele próprio se tornou viciado em fumar. Isso aconteceu aos 18 anos, quando foi convocado para o exército.
Durante seu serviço, Allen Carr começou a fumar. Após a desmobilização, formou-se em contabilidade e, dia após dia, devido ao seu intenso trabalho, tornou-se cada vez mais envolvido com o tabagismo.
Fumante inveterado, Carr costumava fumar vários maços por dia. Seu recorde pessoal (com sinal de menos, é claro) é de 100 cigarros por dia.
Mais de uma vez, Carr fez tentativas desesperadas para parar de fumar, mas sem sucesso. Assim se passaram trinta anos de escravidão do cigarro.
O dia significativo que mudou a vida de Allen Carr, e depois de milhões de seus seguidores, foi 15 de julho de 1983. Neste dia, um fumante crônico, desejando apaixonadamente superar o vício, compareceu a uma sessão com um psicoterapeuta.
O tratamento não pareceu ajudar. Ao sair da clínica, Allen Carr acendeu imediatamente um cigarro. É verdade que depois de um tempo ainda encontrei forças para superar um mau hábito inventando e testando o meu própriomaneira fácil de parar de fumar.
Os anos de fumo de Carr e os anos que passou participando de seminários para fumantes em salas de aula cheias de fumaça afetaram sua saúde. O ativista antitabagismo faleceu no verão de 2006. A causa da morte foi câncer de pulmão. Carr tinha 71 anos.
Em entrevista ao Izvestia, concedida alguns meses antes de sua morte, Allen Carr expressou confiança de que teria vivido mais vinte anos se tivesse parado de fumar antes.
O último trabalho de Allen Carr foi o livro "The Nicotine Conspiracy". Nele, ele falou sobre como, sob a influência dos fabricantes de cigarros e das empresas farmacêuticas, a mídia e as organizações governamentais apoiam os mitos sobre o tabagismo. É assim que ganham dinheiro tanto com quem fuma como com quem decidiu parar de fumar.
Allen Carr declarou:
"Fumar é a maior vergonha da nossa sociedade, ainda maior do que as armas nucleares. "
Uma maneira fácil de parar de fumar e muito mais
Curiosamente, Allen Carr adaptou seu método para tratar outros vícios:
- dependência de cigarros eletrônicos;
- alcoolismo;
- dependência de drogas;
- obesidade;
- desejo por jogos de azar;
- dependência de cafeína e açúcar.
O método de Carr também foi testado na luta contra as dívidas e o medo de voar.
Ao longo dos anos, Allen Carr publicou livros:
- "A maneira fácil de parar de fumar" (1985);
- "Uma maneira fácil de perder peso" (1995);
- "Como ajudar nossos filhos a parar de fumar" (1999);
- "A maneira fácil de aproveitar viagens aéreas" (2000);
- "Uma maneira fácil de parar de fumar especialmente para mulheres" (2003);
- "Uma maneira fácil de parar de beber" (2005);
- "Uma maneira fácil de viver sem ressaca" (2005).
O Allen Carr Center é reconhecido como a maior autoridade mundial na luta contra o vício.
Método Allen Carr
Allen Carr afirmou que ajuda a se livrar do vício sem dor, sem se conter pela força de vontade. Carr não intimidava seus pacientes e não usava fotos chocantes de órgãos internos e doenças que o fumo provoca (os fumantes sabem disso muito bem).
Em vez disso, Carr explorou e ajudou a superar os equívocos que moldam o vício. Ele analisou os motivos que o levam a fumar e chegou à conclusão de que o vício é 1% físico e 99% mental.
O primeiro passo que Allen Carr aconselha quem deseja parar de fumar é definir uma hora e uma data para parar de fumar.
O método de Carr é quebrar o vício da nicotina, percebendo que os cigarros não ajudam você a aproveitar a vida. A abordagem do "tempo X" aumenta o valor dos cigarros, por isso não recomenda reduzir o número deles.
Os fumantes acreditam que o cigarro lhes proporciona um prazer especial. Que ajuda a enfrentar o estresse, a viver uma vida plena, a se recompor, a relaxar, a se concentrar, a encontrar uma linguagem comum e a se manter em forma. Sentem que deixar de fumar irá privá-los de uma parte de si mesmos, de uma parte importante da sua vida, e sentirão esse vazio para o resto da vida.
Allen Carr escreveu:
"Os cigarros não preenchem um vazio, eles o criam! "
Ao mesmo tempo, os fumadores continuam a preocupar-se com a forma como o tabagismo afecta a sua saúde, sofrem pressão social constante e a necessidade de encontrar tempo e lugar para fumar entre as tarefas.
"Último cigarro"- o exercício final, quando um fumante, fumando um cigarro, promete nunca mais fumar e lembra exatamente o que o levou a fazer isso.
É claro que os pensamentos sobre o cigarro voltarão de vez em quando, mas para isso Carr oferece vários exercícios que precisam ser realizados quando surgir a vontade de fumar.
Um estudo de 2014 descobriu que os fumantes que pararam de usar o método Allen Carr tinham seis vezes mais probabilidade de se abster de nicotina 13 meses após o último cigarro.
O método Carr foi clinicamente comprovado em dois ensaios clínicos randomizados. Não requer o uso de nenhum medicamento ou produto de nicotina e praticamente não há abstinência de nicotina, mesmo com dependência grave.
Os fumantes observam que, depois de usar o método de Carr, sentem como se nunca tivessem fumado. Eles podem interagir com fumantes mesmo quando fumam e não têm vontade de fumar.
Apesar de milhões de respostas positivas, há quemO método de Allen Carr não ajudou: alguns não sentiram o efeito, outros quebraram alguns meses depois, outros decidiram que "nada vai acontecer de um". . . Para eles existem muitos outros métodos - nacionais, estrangeiros e até artísticos.